商报消息　中秋国庆超长假期落下帷幕，“体重涨了多少”成了不少市民返程后的热议话题。近日，健康AI 蚂蚁阿福发布的假期体重监测数据显示，9月25日至10月6日，全国参与“科学减重1亿斤”活动的网友中，共有60万人累计长胖超100万斤，山东省位列全国增重省份第四位，不少网友调侃“都是齐鲁美食惹的祸”。
　　
　　数据显示，假期长胖人群中，体重涨幅在1至3斤的约27万人，多数人体重波动尚在可控范围；长胖3至6斤的约9万人，已然超过“每逢佳节胖三斤”的民间基准线；长胖6斤以上的超过1万人，被网友自嘲“佳节胖的不是三斤，是三公斤”。自10月4日起，蚂蚁阿福减重活动页面已连续四天显示“昨日全国增重”，10月7日单日全国净增重达到3.47万斤，网友纷纷调侃全民减肥大业迎来“退展”。
　　
　　从区域数据来看，广东、浙江、江苏、山东、河南位列全国增重省份前五，其中山东累计增重8.1万斤。有网友表示，增重榜单侧面印证了各地的美食吸引力，山东作为美食大省，鲁菜宴席、地方小吃品类丰富，假期走亲访友、出游打卡都离不开吃，体重上涨在所难免。社交平台上相关话题热度持续走高，有人吐槽“返工路上，心情和身体一样沉甸甸”，也有网友戏称不少人还在返程路上没上秤，更大的“退展”还在后头。值得一提的是，假期里也有65万网友顶住了美食诱惑，体重实现下降，累计减重超100万斤。
　　
　　事实上，假期增重已是被验证的普遍规律。德国哥廷根大学农业经济学与农村发展系于晓华教授团队2020年发表在《应用经济学快报》的研究显示，中国成年人在国庆7天假期期间的平均增重为1.56公斤，约合3斤。减重科普博主、上海市第六人民医院普外科副主任韩晓东分析，节假日聚餐外食频繁，高糖、高油、高盐食物摄入增多，同时运动量减少、作息紊乱，共同导致了体重上升，节后通过合理饮食与运动可逐步恢复。
　　
　　蚂蚁阿福也提示，节后体重上涨很大一部分并非脂肪堆积，而是水分滞留，一般3至5天会自然回落，不建议盲目节食或断食。市民可恢复正常饮食节奏，通过工具监测每日热量摄入与营养均衡，固定时段称量体重，同时关注体脂率、内脏脂肪等多项指标，更科学地管理体重。
　　
　　据了解，“科学减重1亿斤”活动于今年6月底发起，尽管中秋国庆假期遭遇“退展”，截至目前全国网友累计减重仍达624万斤。

　　◎山东商报·山海新闻记者　李雨馨