夏秋交替各类不适高发
科学应对常见换季病
秋风来袭，季节性过敏性鼻炎这样防护
很多人将过敏性鼻炎误认为普通感冒硬扛，实际上这大多是季节性花粉诱发的过敏性鼻炎。季节性过敏性鼻炎该如何防护？
首先要分清季节性过敏性鼻炎与普通感冒。季节性过敏性鼻炎季节性极强，春秋花粉季高发，典型表现为连续打喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻痒、眼结膜红痒、咽喉干痒，不发烧；症状持续数周，花粉季结束才自行缓解。普通感冒一年四季均可发病，多由受凉诱发，常有咽痛、发热、浑身酸痛乏力，后期鼻涕转为黄稠，一般7天左右即可自愈。
物理隔绝花粉是防护第一道防线。清晨、午后大风天花粉浓度高，市民应当错峰出行，减少在郊外、草地、农田长时间停留。外出全程佩戴口罩以及护目镜，减少皮肤裸露，避免花粉接触黏膜。回家后立刻更换外衣并单独放置；归来第一时间冲洗鼻腔、擦拭眼周、清洗面部，清除附着花粉。
居家精细化护理同样不能忽视，通风尽量选无风、低花粉时段短时开窗，纱窗加装防尘滤网阻挡花粉入室。坚持每日1—2次生理盐水洗鼻，冲掉花粉与分泌物；鼻塞严重可早晚各洗鼻一次，轻柔操作避免损伤鼻腔。居家要减少尘螨滋生，床品每周用55℃以上热水清洗，暴晒拍打；少摆放地毯、毛绒玩偶、厚重布艺窗帘；衣物被褥不要室外晾晒，防止沾染花粉。室内湿度维持40%—55%；加湿器每周彻底清洗换水。
花粉过敏常会合并过敏性结膜炎、皮肤干痒，不可只护理鼻子。眼痒切忌用力揉搓，可用无菌生理盐水冲洗结膜、冷敷眼周消肿止痒，遵医嘱使用抗过敏滴眼液，不要混用普通消炎眼药水。洗澡水温不宜过高，停用强清洁皂类，浴后涂抹无香精温和保湿乳，修护皮肤屏障。
不少患者用药存在误区。鼻喷激素建议花粉季来临前1—2周预防性使用，不要等到鼻塞严重才用药。口服抗过敏药切勿见好就收，症状缓解也需遵医嘱服完花粉季，间断服药极易复发。合并哮喘人群，秋风、夜间温差易诱发咳喘，务必随身携带急救吸入制剂，提前预防用药。特别提醒：血管收缩滴鼻剂虽可快速通鼻，但连续使用不可超过7天，长期使用会诱发药物性鼻炎，加重鼻塞。
生活上多喝温水，少吃辛辣生冷食物；拒绝熬夜劳累，日常适度温和运动，提升呼吸道耐受度；远离烟酒，避免破坏鼻黏膜保护屏障。
出现持续鼻塞、鼻面部肿胀、鼻腔流水样涕、嗅觉减退消失，用药一周无改善，或是每年花粉季重度发作，要及时前往医院就诊。过敏性鼻炎核心原则为防大于治，落实外出隔绝、鼻腔清洁、环境管控、规范用药，就能够大幅缓解各类不适。
◎济南市中心医院 陈琦
秋季防儿童呼吸道感染
居家通风讲究科学方法
秋季气温逐步下降，不少家庭为了保暖紧闭门窗，室内空气污浊，病菌浓度随之升高，增加儿童患上呼吸道感染的风险。定时开窗通风，可以置换室内污浊空气，降低室内病菌密度，调节室内湿度，守护儿童呼吸道健康，家长掌握正确通风方式十分关键。
通风时段要避开早晚气温低、空气质量较差的时间段，优先选择上午10点左右，此时气温回升，室外污染物扩散，空气质量较佳；下午2点至4点，室外温度处于全天高位，空气流通性好，通风效果理想。每天通风至少2—3 次，单次通风15—20分钟，尽量不要超过30分钟，防止室内温度骤降造成孩子着凉。
通风也有操作步骤。通风前十分钟，可以提前开启空调或是取暖设备抬高室内基础温度，避免开窗后温度快速下降；把孩子转移至温暖房间，不要让儿童站在风口，防止冷风直吹；多间房屋窗户依次打开形成空气对流，加快空气置换；通风结束关闭窗户，等待室温恢复至20—24℃适宜区间，再让孩子回到原房间活动。
遇到特殊天气，通风策略要灵活调整。大风天气或是室外气温低于10℃，缩短单次通风时长，增加通风频次，单次通风不超过10分钟，每日总通风时长依旧不少于30分钟。即便孩子已经感冒发烧，家中依旧要坚持通风，通风时把孩子安置到其他温暖房间即可，不能因为怕冷全程紧闭门窗，否则会加重病情。遇到雾霾、沙尘等室外空气质量差的情况，减少开窗时长，配合使用符合国家标准的空气净化器净化室内空气，待天气转好恢复正常开窗通风。秋季属于呼吸道传染病高发期，科学通风简单有效，家长应当养成定时开窗的好习惯，营造健康居家环境。
◎山东大学附属儿童医院 高晓菡
夏末秋初警惕腹泻
空肠弯曲菌要当心
说起拉肚子、急性肠胃炎，大众大多会联想到诺如病毒、沙门氏菌，还有一种潜伏在冰箱与生鲜食材中的食源性致病菌——空肠弯曲菌。该细菌悄无声息侵袭肠胃，老人、儿童等免疫力偏弱的人群更容易被感染，不少病例还会出现误诊。
空肠弯曲菌属于革兰氏阴性微需氧杆菌，肉眼无法看见，显微镜下菌体呈弧形、S形，形似海鸥展翅。它喜好氧气含量2.5%—5%、温度约42℃的微氧环境，这也是它多寄居在动物肠道的重要原因。鸡鸭是空肠弯曲菌最主要宿主，带菌率很高，细菌随动物粪便污染水源、土壤和各类食物。该细菌怕热却耐低温，60℃加热5分钟就可以将其杀灭，普通消毒剂、干燥环境同样可以消灭病菌；但在低温潮湿环境存活能力很强，4℃冷藏条件下能够存活数周，-20℃环境可存活2—5个月。冰箱内生食如果生熟混放，极易发生交叉污染，带来感染风险。
空肠弯曲菌感染潜伏期为2—5天，主要引发急性肠炎。多数患者一周左右可以自行缓解，但免疫力低下人群可能出现败血症等并发症，极少数情况下还会诱发格林-巴利综合征，严重威胁身体健康。
该病菌感染治疗以对症干预为主，抗菌为辅。轻症患者不需要使用抗生素，重点补充水分防止脱水，清淡饮食、静养休息，依靠自身免疫力即可恢复。如果腹泻剧烈、持续高烧，或是症状超过3天没有好转，务必及时就医，遵从医嘱用药，切勿自行服用抗生素，避免产生耐药性、延误病情。
想要远离空肠弯曲菌感染，关键做好饮食卫生和个人防护。接触动物、生肉制品之后认真洗手，加工食材、饭前便后做好手部清洁，儿童要避免接触动物粪便。冰箱中生熟食品分区存放，生熟砧板、刀具分开使用，厨具定期清洁消毒。畜禽肉类一定要彻底煮熟，肉类中心温度达到75℃以上，坚决不吃生食或者半生畜禽肉。不饮用生水，不食用未经灭菌处理的生鲜牛羊奶。
◎济南市疾病预防控制中心 李娜
夏秋交替小心“飞行的硫酸”
遇到隐翅虫千万别拍打
夏秋交替蚊虫活跃，不少人看见小虫落在身上会直接抬手拍打。有一种黑红相间的隐翅虫，绝对不能随手拍死。近期多地都有市民遭遇隐翅虫侵扰，因处置不当患上隐翅虫皮炎。
隐翅虫又被叫作影子虫、青腰虫，每年6—9月大量出现。毒隐翅虫外形类似蚂蚁，体长0.5—1.0厘米，鞘翅很短，腹部裸露在外。白天藏匿在阴暗潮湿的地方，夜晚具备趋光性，常常围绕灯光飞舞。我国常见致病毒隐翅虫包含黄足、黑足、奇异毒隐翅虫，躯体黑红两色相间，头部尾部多为黑色，躯干呈橘红色。虫体全身含有强酸性毒汁，pH值1—2，因此被称作“飞行的硫酸”。
隐翅虫单纯在人体皮肤爬行，一般不会造成伤害；一旦用手将其拍碎，毒液沾染皮肤，就会诱发隐翅虫皮炎，皮肤上出现条索状、点状水肿红斑，伴随丘疹、水疱、脓疱，局部灼痛瘙痒。若是毒液沾染眼睑、外阴部位，会出现明显肿胀，情况严重时还会伴随发热、头晕、局部淋巴结肿大。
如果隐翅虫落在皮肤上，不要拍打揉搓，可以轻轻吹走，或者借助物品将虫子挪开。手部不慎沾染毒液后，不要触碰眼睛、面部以及其他部位皮肤，避免毒液扩散灼伤；立刻使用碱性肥皂水冲洗沾染部位，必要时及时就医，向医生说明接触隐翅虫情况。日常居家做好环境卫生，清理居所周边杂草垃圾，减少隐翅虫滋生。户外活动尽量穿长衣长裤，少前往草丛、稻田、菜园；夜间睡觉关好纱门纱窗、开启蚊帐，阻挡虫子进入室内。
已经出现皮炎症状需要正确处置。出现红斑刺痒，尽早肥皂水冲洗、冷敷，皮肤没有破溃感染时，可以外涂炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏抗炎止痒。红肿明显，存在糜烂渗液，选用3%硼酸洗液、高锰酸钾溶液等做冷湿敷。瘙痒剧烈，可口服抗组胺药物缓解不适；病情较重，需在医师指导下使用糖皮质激素，不要自行服药。一旦出现继发感染，及时就医开展抗感染治疗。记住核心要点：偶遇隐翅虫，千万别拍打，肥皂水冲洗，症状严重及时就医。
◎山东第一医科大学附属省立医院 张黎黎
很多人将过敏性鼻炎误认为普通感冒硬扛，实际上这大多是季节性花粉诱发的过敏性鼻炎。季节性过敏性鼻炎该如何防护？
首先要分清季节性过敏性鼻炎与普通感冒。季节性过敏性鼻炎季节性极强，春秋花粉季高发，典型表现为连续打喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻痒、眼结膜红痒、咽喉干痒，不发烧；症状持续数周，花粉季结束才自行缓解。普通感冒一年四季均可发病，多由受凉诱发，常有咽痛、发热、浑身酸痛乏力，后期鼻涕转为黄稠，一般7天左右即可自愈。
物理隔绝花粉是防护第一道防线。清晨、午后大风天花粉浓度高，市民应当错峰出行，减少在郊外、草地、农田长时间停留。外出全程佩戴口罩以及护目镜，减少皮肤裸露，避免花粉接触黏膜。回家后立刻更换外衣并单独放置；归来第一时间冲洗鼻腔、擦拭眼周、清洗面部，清除附着花粉。
居家精细化护理同样不能忽视，通风尽量选无风、低花粉时段短时开窗，纱窗加装防尘滤网阻挡花粉入室。坚持每日1—2次生理盐水洗鼻，冲掉花粉与分泌物；鼻塞严重可早晚各洗鼻一次，轻柔操作避免损伤鼻腔。居家要减少尘螨滋生，床品每周用55℃以上热水清洗，暴晒拍打；少摆放地毯、毛绒玩偶、厚重布艺窗帘；衣物被褥不要室外晾晒，防止沾染花粉。室内湿度维持40%—55%；加湿器每周彻底清洗换水。
花粉过敏常会合并过敏性结膜炎、皮肤干痒，不可只护理鼻子。眼痒切忌用力揉搓，可用无菌生理盐水冲洗结膜、冷敷眼周消肿止痒，遵医嘱使用抗过敏滴眼液，不要混用普通消炎眼药水。洗澡水温不宜过高，停用强清洁皂类，浴后涂抹无香精温和保湿乳，修护皮肤屏障。
不少患者用药存在误区。鼻喷激素建议花粉季来临前1—2周预防性使用，不要等到鼻塞严重才用药。口服抗过敏药切勿见好就收，症状缓解也需遵医嘱服完花粉季，间断服药极易复发。合并哮喘人群，秋风、夜间温差易诱发咳喘，务必随身携带急救吸入制剂，提前预防用药。特别提醒：血管收缩滴鼻剂虽可快速通鼻，但连续使用不可超过7天，长期使用会诱发药物性鼻炎，加重鼻塞。
生活上多喝温水，少吃辛辣生冷食物；拒绝熬夜劳累，日常适度温和运动，提升呼吸道耐受度；远离烟酒，避免破坏鼻黏膜保护屏障。
出现持续鼻塞、鼻面部肿胀、鼻腔流水样涕、嗅觉减退消失，用药一周无改善，或是每年花粉季重度发作，要及时前往医院就诊。过敏性鼻炎核心原则为防大于治，落实外出隔绝、鼻腔清洁、环境管控、规范用药，就能够大幅缓解各类不适。
◎济南市中心医院 陈琦
秋季防儿童呼吸道感染
居家通风讲究科学方法
秋季气温逐步下降，不少家庭为了保暖紧闭门窗，室内空气污浊，病菌浓度随之升高，增加儿童患上呼吸道感染的风险。定时开窗通风，可以置换室内污浊空气，降低室内病菌密度，调节室内湿度，守护儿童呼吸道健康，家长掌握正确通风方式十分关键。
通风时段要避开早晚气温低、空气质量较差的时间段，优先选择上午10点左右，此时气温回升，室外污染物扩散，空气质量较佳；下午2点至4点，室外温度处于全天高位，空气流通性好，通风效果理想。每天通风至少2—3 次，单次通风15—20分钟，尽量不要超过30分钟，防止室内温度骤降造成孩子着凉。
通风也有操作步骤。通风前十分钟，可以提前开启空调或是取暖设备抬高室内基础温度，避免开窗后温度快速下降；把孩子转移至温暖房间，不要让儿童站在风口，防止冷风直吹；多间房屋窗户依次打开形成空气对流，加快空气置换；通风结束关闭窗户，等待室温恢复至20—24℃适宜区间，再让孩子回到原房间活动。
遇到特殊天气，通风策略要灵活调整。大风天气或是室外气温低于10℃，缩短单次通风时长，增加通风频次，单次通风不超过10分钟，每日总通风时长依旧不少于30分钟。即便孩子已经感冒发烧，家中依旧要坚持通风，通风时把孩子安置到其他温暖房间即可，不能因为怕冷全程紧闭门窗，否则会加重病情。遇到雾霾、沙尘等室外空气质量差的情况，减少开窗时长，配合使用符合国家标准的空气净化器净化室内空气，待天气转好恢复正常开窗通风。秋季属于呼吸道传染病高发期，科学通风简单有效，家长应当养成定时开窗的好习惯，营造健康居家环境。
◎山东大学附属儿童医院 高晓菡
夏末秋初警惕腹泻
空肠弯曲菌要当心
说起拉肚子、急性肠胃炎，大众大多会联想到诺如病毒、沙门氏菌，还有一种潜伏在冰箱与生鲜食材中的食源性致病菌——空肠弯曲菌。该细菌悄无声息侵袭肠胃，老人、儿童等免疫力偏弱的人群更容易被感染，不少病例还会出现误诊。
空肠弯曲菌属于革兰氏阴性微需氧杆菌，肉眼无法看见，显微镜下菌体呈弧形、S形，形似海鸥展翅。它喜好氧气含量2.5%—5%、温度约42℃的微氧环境，这也是它多寄居在动物肠道的重要原因。鸡鸭是空肠弯曲菌最主要宿主，带菌率很高，细菌随动物粪便污染水源、土壤和各类食物。该细菌怕热却耐低温，60℃加热5分钟就可以将其杀灭，普通消毒剂、干燥环境同样可以消灭病菌；但在低温潮湿环境存活能力很强，4℃冷藏条件下能够存活数周，-20℃环境可存活2—5个月。冰箱内生食如果生熟混放，极易发生交叉污染，带来感染风险。
空肠弯曲菌感染潜伏期为2—5天，主要引发急性肠炎。多数患者一周左右可以自行缓解，但免疫力低下人群可能出现败血症等并发症，极少数情况下还会诱发格林-巴利综合征，严重威胁身体健康。
该病菌感染治疗以对症干预为主，抗菌为辅。轻症患者不需要使用抗生素，重点补充水分防止脱水，清淡饮食、静养休息，依靠自身免疫力即可恢复。如果腹泻剧烈、持续高烧，或是症状超过3天没有好转，务必及时就医，遵从医嘱用药，切勿自行服用抗生素，避免产生耐药性、延误病情。
想要远离空肠弯曲菌感染，关键做好饮食卫生和个人防护。接触动物、生肉制品之后认真洗手，加工食材、饭前便后做好手部清洁，儿童要避免接触动物粪便。冰箱中生熟食品分区存放，生熟砧板、刀具分开使用，厨具定期清洁消毒。畜禽肉类一定要彻底煮熟，肉类中心温度达到75℃以上，坚决不吃生食或者半生畜禽肉。不饮用生水，不食用未经灭菌处理的生鲜牛羊奶。
◎济南市疾病预防控制中心 李娜
夏秋交替小心“飞行的硫酸”
遇到隐翅虫千万别拍打
夏秋交替蚊虫活跃，不少人看见小虫落在身上会直接抬手拍打。有一种黑红相间的隐翅虫，绝对不能随手拍死。近期多地都有市民遭遇隐翅虫侵扰，因处置不当患上隐翅虫皮炎。
隐翅虫又被叫作影子虫、青腰虫，每年6—9月大量出现。毒隐翅虫外形类似蚂蚁，体长0.5—1.0厘米，鞘翅很短，腹部裸露在外。白天藏匿在阴暗潮湿的地方，夜晚具备趋光性，常常围绕灯光飞舞。我国常见致病毒隐翅虫包含黄足、黑足、奇异毒隐翅虫，躯体黑红两色相间，头部尾部多为黑色，躯干呈橘红色。虫体全身含有强酸性毒汁，pH值1—2，因此被称作“飞行的硫酸”。
隐翅虫单纯在人体皮肤爬行，一般不会造成伤害；一旦用手将其拍碎，毒液沾染皮肤，就会诱发隐翅虫皮炎，皮肤上出现条索状、点状水肿红斑，伴随丘疹、水疱、脓疱，局部灼痛瘙痒。若是毒液沾染眼睑、外阴部位，会出现明显肿胀，情况严重时还会伴随发热、头晕、局部淋巴结肿大。
如果隐翅虫落在皮肤上，不要拍打揉搓，可以轻轻吹走，或者借助物品将虫子挪开。手部不慎沾染毒液后，不要触碰眼睛、面部以及其他部位皮肤，避免毒液扩散灼伤；立刻使用碱性肥皂水冲洗沾染部位，必要时及时就医，向医生说明接触隐翅虫情况。日常居家做好环境卫生，清理居所周边杂草垃圾，减少隐翅虫滋生。户外活动尽量穿长衣长裤，少前往草丛、稻田、菜园；夜间睡觉关好纱门纱窗、开启蚊帐，阻挡虫子进入室内。
已经出现皮炎症状需要正确处置。出现红斑刺痒，尽早肥皂水冲洗、冷敷，皮肤没有破溃感染时，可以外涂炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏抗炎止痒。红肿明显，存在糜烂渗液，选用3%硼酸洗液、高锰酸钾溶液等做冷湿敷。瘙痒剧烈，可口服抗组胺药物缓解不适；病情较重，需在医师指导下使用糖皮质激素，不要自行服药。一旦出现继发感染，及时就医开展抗感染治疗。记住核心要点：偶遇隐翅虫，千万别拍打，肥皂水冲洗，症状严重及时就医。
◎山东第一医科大学附属省立医院 张黎黎