春回大地病易扰 科学防护正当时
春风渐暖，万物复苏，呼吸道、过敏、心脑血管等疾病也进入高发期。气温波动、花粉飘散、免疫力波动共同催生健康风险。本期聚焦春季常见病，教您科学预防、从容应对，守护全家健康。
孩子喷嚏不断可能是鼻炎犯了
春分一到，气温回暖、草木发芽，本该是最舒服的季节。可对不少孩子来说，春天却会出现频繁打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、鼻子痒、眼睛痒，这些是儿童过敏性鼻炎的常见表现。一到春天，花粉、尘螨、霉菌大量增多，再加上孩子鼻腔黏膜娇嫩、免疫系统还没发育成熟，稍微一刺激，就会诱发鼻炎。轻则鼻塞流涕、睡不好觉，重则影响精神状态和注意力，时间长了还会影响孩子的生长发育，确实让家长很揪心。
过敏性鼻炎是身体对花粉、尘螨等这些过敏原的过度免疫反应。治疗上，主要是用抗组胺药、鼻用糖皮质激素和白三烯受体拮抗剂等，能够快速缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞这些过敏症状。如果能查出明确的过敏原，可以在医生指导下进行脱敏治疗，从根源上改善过敏状态。
中医将过敏性鼻炎归属于“鼻鼽”，问题不在鼻子表面，而在肺脾气虚、卫外不固。孩子本来就“肺常不足、脾常不足”，春天风大风凉，风邪和寒邪一进来，就容易犯病。所以中医调理，重点是扶正祛邪、补肺固表。临床上常用玉屏风散增强抵抗力，苍耳子散通鼻窍，脾虚湿气重的孩子，再配合健脾祛湿，标本兼顾，减少反复发作。
想要让孩子安稳度过春天，日常护理更关键。第一，尽量避开过敏原。花粉多的时候少出门，出门要戴口罩，回家及时洗脸、清洗鼻腔；家中勤打扫卫生，床单被罩勤洗勤晒，减少螨虫滋生。第二，饮食要清淡温和，多吃山药、百合、莲子、红枣这些健脾补肺的食物，少吃生冷、甜腻和油炸的食品，避免损伤脾胃滋生痰湿。第三，多运动、增强体质，适当晒太阳和增加户外活动，提升自身阳气。平时还可以帮孩子轻轻按摩迎香、印堂、风池这些穴位，帮助通鼻窍。
◎山东中医药大学附属医院儿科 周朋
肝气旺易扰血糖，糖友春分这样养
春分肝气旺盛，对于糖尿病患者而言，若机体不能够及时调节，再加上饮食不节制、情绪变化等因素，容易出现血糖波动。中医认为，糖尿病多属“消渴”范畴，病机以气阴亏虚为本、燥热瘀浊为标，与肺、脾、肾三脏关系密切。进入春分时节，人体阳气初升，但乍暖还寒，糖尿病患者常常伴有正气亏虚，更应顺应天时，从饮食、起居、运动、情志等4个方面进行综合调理。
第一，饮食调养。遵循“少酸增甘，以养脾气”的原则。多食甘味食物，能补益中气。建议糖尿病患者适当多吃南瓜、山药、红薯、红枣、玉米等，但需计入每日总热量，适当调整主食摄入量，避免血糖升高。同时，春季还可适量食用荠菜、菠菜、芹菜、茼蒿、西蓝花等绿色蔬菜，富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升。
第二，起居有常。春分后应顺应阳气升发，适当晚睡（不超过晚上11点），6至7点早起，但不可熬夜，熬夜耗伤阴液，加重阴虚。晨起后可散步或打太极拳，促进气血流通。同时注意“春捂”，糖尿病患者末梢神经病变常见，对温度常不敏感，更应防止受寒引发感冒，若感染可导致血糖骤升。
第三，运动适度。春季运动宜柔和，避免大汗淋漓，汗为心液，过汗会耗气伤阴。推荐八段锦、散步、慢跑、放风筝等，每周3—5次，每次30分钟左右。运动时间以早晨或下午为宜，避免空腹运动，可随身携带糖果以防低血糖。
第四，情志调摄。肝与情志密切相关。春季肝气旺盛，若情绪抑郁或急躁，易致肝郁化火，加重消渴症状。糖尿病患者应保持心情舒畅，可通过听音乐、赏花、与亲友交流疏解压力，也可按揉足背第一、二跖骨间的太冲穴和外膝眼下3寸的足三里穴，每次3分钟，有助于疏肝健脾。此外，春季宜多参加户外活动，动起来是疏肝解郁的天然良药。
最后，特别提醒糖尿病患者，近期气温波动大，需密切监测血糖，尤其是空腹和餐后2小时血糖，及时调整饮食起居和用药。若出现口干多饮加重、视力模糊、头晕胸闷、肢体麻木等，应及时就医。
◎山东省妇幼保健院中医内科 徐灿坤
一起认识青少年特发性脊柱侧弯
不少家长给孩子洗澡搓背时，会发现后背不对称、一侧隆起，这很可能是脊柱侧弯的信号，若延误干预，将严重危害孩子身心健康。
脊柱侧弯是脊柱三维畸形，表现为脊柱节段侧方弯曲或伴椎体旋转，主要分为功能性、先天性、特发性、神经肌肉性等类型，其中特发性脊柱侧弯最常见，占比80%—90%。其病因暂不明确，或与遗传、生长发育失衡等有关，高发于青春期生长突增阶段，女性发病率更高且侧弯进展风险更大。
脊柱侧弯危害不容小觑：不仅会造成体态异常，引发孩子自卑心理，还可能导致颈肩腰背痛，严重时胸廓变形会压迫心肺，影响心肺功能，极少数会压迫神经，引发下肢麻木无力。
家长可通过简单方法初步筛查：观察孩子双肩是否等高、肩胛骨是否单侧突出、腰背皮肤褶皱是否对称、站立时身体是否倾斜，弯腰时若出现背部一侧隆起的“剃刀背”征，需高度警惕。
怀疑孩子脊柱侧弯，务必及时就医进行专业评估，切勿盲目按摩、矫正。脊柱侧弯早发现、早干预是关键，提升家庭和校园筛查意识，才能守护好青少年的脊柱健康。
◎济南市第五人民医院康复医学科 刘超
科学“春捂”预防心脑血管疾病
春季是心脑血管疾病，特别是中风的高发期。春分时节，虽然气温整体回升，但夜间和清晨气温较低，昼夜温差大，这种剧烈的温差变化，使得人体血管为了适应外界温度而频繁地“热胀冷缩”。对于血管弹性下降的中老年人或高血压患者，这种反复的收缩与舒张极易导致血压剧烈波动，增加血管内壁损伤和斑块破裂的风险，从而诱发中风等心脑血管疾病。提醒心脑血管疾病患者以及中老年人群，在春分时节做好以下生活方式的调整，防患于未然。
穿衣策略方面，切忌过早脱去冬衣，尤其要重视颈部保暖，颈部受寒会刺激颈动脉收缩，直接影响脑部供血，是诱发中风的直接诱因。
起居作息方面，要慢起床，避风寒，清晨是中风的高发时段。建议遵循“3个半分钟”的原则：醒来后先在床上躺半分钟，坐起后坐半分钟，双腿下垂在床边再坐半分钟，然后缓缓地下地活动。
饮食调理方面，减酸增甘，平衡阴阳，饮食上建议多吃时令蔬菜如韭菜、香椿、豆芽等，以助阳气生发；同时适当增加甘味食物如大枣、蜂蜜、山药等，以养脾气，防止肝气过旺克脾。避免过食生冷、油腻及辛辣刺激食物，以免加重血管负担。
情绪管理方面，春季肝气旺盛，人容易情绪波动。情绪激动时会使交感神经兴奋，导致血压瞬间飙升。建议通过听音乐、散步、与亲友交谈等方式保持心态平和，避免大喜大悲。
春季要做好慢病监测，规律服药，定期体检，对于已有基础疾病的患者，春分期间不要擅自停药或减药。应坚持每日监测血压、血糖，若发现指标波动较大，应及时咨询医生调整用药方案。
◎山东中医药大学附属医院神经内科 滕晶
冬春交替时如何照顾新生儿？
冬春交替时节，气温波动大、空气干燥，呼吸道传染病高发，免疫力薄弱的新生儿健康防护刻不容缓。为帮助新手爸妈科学护理，助力母婴平稳过渡，特整理新生儿专属护理指南，守护宝宝健康成长。
舒适环境是新生儿护理的基础。室内温度应控制在22—24℃，湿度保持50%—60%，温度过高易诱发捂热综合征，湿度过低则增加呼吸道感染风险。建议每日开窗通风2—3次，每次15—20分钟，通风时将宝宝转移至避风房间；使用加湿器需每日清洁，避免细菌滋生。
判断宝宝冷热不可仅凭手脚凉，因其末梢循环尚未发育完善，触摸后颈温热无汗才是穿衣适宜的标准。衣物优选纯棉宽松款式，保障透气性与活动度。冬春交替每周洗澡2次即可，洗完及时擦干皮肤褶皱处，涂抹专用保湿霜；臀部护理用温水清洗擦干后涂护臀膏，远离尿布疹，禁用含酒精湿巾。
生理性黄疸宝宝可在医生指导下晒太阳，选上午9 点前、下午4点后柔和阳光，隔玻璃晒10—15分钟，注意遮挡眼睛和会阴部，助力胆红素代谢。
此外，家长需密切观察宝宝状态，若体温超37.5℃、拒奶嗜睡、呼吸急促或黄疸加重，务必立即就医，切勿擅自用药或轻信偏方。冬春护娃重在适度，科学护理才能为新生儿筑牢健康防线。
◎济南市妇幼保健院东院区产科 杜鑫
孩子喷嚏不断可能是鼻炎犯了
春分一到，气温回暖、草木发芽，本该是最舒服的季节。可对不少孩子来说，春天却会出现频繁打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、鼻子痒、眼睛痒，这些是儿童过敏性鼻炎的常见表现。一到春天，花粉、尘螨、霉菌大量增多，再加上孩子鼻腔黏膜娇嫩、免疫系统还没发育成熟，稍微一刺激，就会诱发鼻炎。轻则鼻塞流涕、睡不好觉，重则影响精神状态和注意力，时间长了还会影响孩子的生长发育，确实让家长很揪心。
过敏性鼻炎是身体对花粉、尘螨等这些过敏原的过度免疫反应。治疗上，主要是用抗组胺药、鼻用糖皮质激素和白三烯受体拮抗剂等，能够快速缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞这些过敏症状。如果能查出明确的过敏原，可以在医生指导下进行脱敏治疗，从根源上改善过敏状态。
中医将过敏性鼻炎归属于“鼻鼽”，问题不在鼻子表面，而在肺脾气虚、卫外不固。孩子本来就“肺常不足、脾常不足”，春天风大风凉，风邪和寒邪一进来，就容易犯病。所以中医调理，重点是扶正祛邪、补肺固表。临床上常用玉屏风散增强抵抗力，苍耳子散通鼻窍，脾虚湿气重的孩子，再配合健脾祛湿，标本兼顾，减少反复发作。
想要让孩子安稳度过春天，日常护理更关键。第一，尽量避开过敏原。花粉多的时候少出门，出门要戴口罩，回家及时洗脸、清洗鼻腔；家中勤打扫卫生，床单被罩勤洗勤晒，减少螨虫滋生。第二，饮食要清淡温和，多吃山药、百合、莲子、红枣这些健脾补肺的食物，少吃生冷、甜腻和油炸的食品，避免损伤脾胃滋生痰湿。第三，多运动、增强体质，适当晒太阳和增加户外活动，提升自身阳气。平时还可以帮孩子轻轻按摩迎香、印堂、风池这些穴位，帮助通鼻窍。
◎山东中医药大学附属医院儿科 周朋
肝气旺易扰血糖，糖友春分这样养
春分肝气旺盛，对于糖尿病患者而言，若机体不能够及时调节，再加上饮食不节制、情绪变化等因素，容易出现血糖波动。中医认为，糖尿病多属“消渴”范畴，病机以气阴亏虚为本、燥热瘀浊为标，与肺、脾、肾三脏关系密切。进入春分时节，人体阳气初升，但乍暖还寒，糖尿病患者常常伴有正气亏虚，更应顺应天时，从饮食、起居、运动、情志等4个方面进行综合调理。
第一，饮食调养。遵循“少酸增甘，以养脾气”的原则。多食甘味食物，能补益中气。建议糖尿病患者适当多吃南瓜、山药、红薯、红枣、玉米等，但需计入每日总热量，适当调整主食摄入量，避免血糖升高。同时，春季还可适量食用荠菜、菠菜、芹菜、茼蒿、西蓝花等绿色蔬菜，富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升。
第二，起居有常。春分后应顺应阳气升发，适当晚睡（不超过晚上11点），6至7点早起，但不可熬夜，熬夜耗伤阴液，加重阴虚。晨起后可散步或打太极拳，促进气血流通。同时注意“春捂”，糖尿病患者末梢神经病变常见，对温度常不敏感，更应防止受寒引发感冒，若感染可导致血糖骤升。
第三，运动适度。春季运动宜柔和，避免大汗淋漓，汗为心液，过汗会耗气伤阴。推荐八段锦、散步、慢跑、放风筝等，每周3—5次，每次30分钟左右。运动时间以早晨或下午为宜，避免空腹运动，可随身携带糖果以防低血糖。
第四，情志调摄。肝与情志密切相关。春季肝气旺盛，若情绪抑郁或急躁，易致肝郁化火，加重消渴症状。糖尿病患者应保持心情舒畅，可通过听音乐、赏花、与亲友交流疏解压力，也可按揉足背第一、二跖骨间的太冲穴和外膝眼下3寸的足三里穴，每次3分钟，有助于疏肝健脾。此外，春季宜多参加户外活动，动起来是疏肝解郁的天然良药。
最后，特别提醒糖尿病患者，近期气温波动大，需密切监测血糖，尤其是空腹和餐后2小时血糖，及时调整饮食起居和用药。若出现口干多饮加重、视力模糊、头晕胸闷、肢体麻木等，应及时就医。
◎山东省妇幼保健院中医内科 徐灿坤
一起认识青少年特发性脊柱侧弯
不少家长给孩子洗澡搓背时，会发现后背不对称、一侧隆起，这很可能是脊柱侧弯的信号，若延误干预，将严重危害孩子身心健康。
脊柱侧弯是脊柱三维畸形，表现为脊柱节段侧方弯曲或伴椎体旋转，主要分为功能性、先天性、特发性、神经肌肉性等类型，其中特发性脊柱侧弯最常见，占比80%—90%。其病因暂不明确，或与遗传、生长发育失衡等有关，高发于青春期生长突增阶段，女性发病率更高且侧弯进展风险更大。
脊柱侧弯危害不容小觑：不仅会造成体态异常，引发孩子自卑心理，还可能导致颈肩腰背痛，严重时胸廓变形会压迫心肺，影响心肺功能，极少数会压迫神经，引发下肢麻木无力。
家长可通过简单方法初步筛查：观察孩子双肩是否等高、肩胛骨是否单侧突出、腰背皮肤褶皱是否对称、站立时身体是否倾斜，弯腰时若出现背部一侧隆起的“剃刀背”征，需高度警惕。
怀疑孩子脊柱侧弯，务必及时就医进行专业评估，切勿盲目按摩、矫正。脊柱侧弯早发现、早干预是关键，提升家庭和校园筛查意识，才能守护好青少年的脊柱健康。
◎济南市第五人民医院康复医学科 刘超
科学“春捂”预防心脑血管疾病
春季是心脑血管疾病，特别是中风的高发期。春分时节，虽然气温整体回升，但夜间和清晨气温较低，昼夜温差大，这种剧烈的温差变化，使得人体血管为了适应外界温度而频繁地“热胀冷缩”。对于血管弹性下降的中老年人或高血压患者，这种反复的收缩与舒张极易导致血压剧烈波动，增加血管内壁损伤和斑块破裂的风险，从而诱发中风等心脑血管疾病。提醒心脑血管疾病患者以及中老年人群，在春分时节做好以下生活方式的调整，防患于未然。
穿衣策略方面，切忌过早脱去冬衣，尤其要重视颈部保暖，颈部受寒会刺激颈动脉收缩，直接影响脑部供血，是诱发中风的直接诱因。
起居作息方面，要慢起床，避风寒，清晨是中风的高发时段。建议遵循“3个半分钟”的原则：醒来后先在床上躺半分钟，坐起后坐半分钟，双腿下垂在床边再坐半分钟，然后缓缓地下地活动。
饮食调理方面，减酸增甘，平衡阴阳，饮食上建议多吃时令蔬菜如韭菜、香椿、豆芽等，以助阳气生发；同时适当增加甘味食物如大枣、蜂蜜、山药等，以养脾气，防止肝气过旺克脾。避免过食生冷、油腻及辛辣刺激食物，以免加重血管负担。
情绪管理方面，春季肝气旺盛，人容易情绪波动。情绪激动时会使交感神经兴奋，导致血压瞬间飙升。建议通过听音乐、散步、与亲友交谈等方式保持心态平和，避免大喜大悲。
春季要做好慢病监测，规律服药，定期体检，对于已有基础疾病的患者，春分期间不要擅自停药或减药。应坚持每日监测血压、血糖，若发现指标波动较大，应及时咨询医生调整用药方案。
◎山东中医药大学附属医院神经内科 滕晶
冬春交替时如何照顾新生儿？
冬春交替时节，气温波动大、空气干燥，呼吸道传染病高发，免疫力薄弱的新生儿健康防护刻不容缓。为帮助新手爸妈科学护理，助力母婴平稳过渡，特整理新生儿专属护理指南，守护宝宝健康成长。
舒适环境是新生儿护理的基础。室内温度应控制在22—24℃，湿度保持50%—60%，温度过高易诱发捂热综合征，湿度过低则增加呼吸道感染风险。建议每日开窗通风2—3次，每次15—20分钟，通风时将宝宝转移至避风房间；使用加湿器需每日清洁，避免细菌滋生。
判断宝宝冷热不可仅凭手脚凉，因其末梢循环尚未发育完善，触摸后颈温热无汗才是穿衣适宜的标准。衣物优选纯棉宽松款式，保障透气性与活动度。冬春交替每周洗澡2次即可，洗完及时擦干皮肤褶皱处，涂抹专用保湿霜；臀部护理用温水清洗擦干后涂护臀膏，远离尿布疹，禁用含酒精湿巾。
生理性黄疸宝宝可在医生指导下晒太阳，选上午9 点前、下午4点后柔和阳光，隔玻璃晒10—15分钟，注意遮挡眼睛和会阴部，助力胆红素代谢。
此外，家长需密切观察宝宝状态，若体温超37.5℃、拒奶嗜睡、呼吸急促或黄疸加重，务必立即就医，切勿擅自用药或轻信偏方。冬春护娃重在适度，科学护理才能为新生儿筑牢健康防线。
◎济南市妇幼保健院东院区产科 杜鑫