山东商报启动青少年健康护航计划
破解身心困境 让高效学习有“医”靠
加入山东商报青少年学业护航计划获得青少年身心健康及升学就业更多信息扫码添加您的专属健康管家
点击查看原图 “明明孩子很努力，成绩却总上不去”“上课注意力不集中，作业拖沓磨蹭”“一到考试就紧张失眠，发挥失常”“经常性头疼，记忆力下降，做各种检查都没事”……在初高中生的学习生涯中，这样的困惑让无数家长焦虑不已。很多时候，家长将问题归咎于孩子“不够用心”“学习方法不对”，却忽略了身心健康这一隐形“绊脚石”。
◎山东商报·速豹新闻网记者 刘晓燕
隐形健康杀手
正在吞噬孩子学习效率的身心困境
初高中生正处于身心发育的关键期，生理与心理的双重变化让他们对环境刺激更为敏感。心理健康失衡、营养不均衡、食物不耐受、免疫力低下、时不时过敏、神经性疾病等问题，如同潜伏的“杀手”，悄无声息地影响着学习状态与学业表现。
●心理健康失衡：学习动力的“情绪枷锁”
初高中生面临的学业压力堪称“史上最卷”，中考、高考的竞争压力，加上家长的高期望、同学间的攀比，让青少年的心理防线持续紧绷。焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题，正以惊人的比例在这一群体中蔓延。《2022年国民抑郁症蓝皮书》 显示：18岁以下的孩子抑郁症患者占总人数的30.28%； 其中五成的抑郁症患者为在校学生。尤其是现在这个内卷时代，父母的焦虑无形中传递给孩子，以至于他们承受了太多压力。一件小事，都能成为情绪崩溃的导火索。所以，千万不要以为孩子厌学、叛逆、情绪化就是矫情，熬过去就好了，这些心理问题对学习的影响直接而致命。
长期焦虑会导致注意力无法集中，课堂上看似在听讲，实则思绪早已游离，知识点难以有效吸收；抑郁情绪会消磨学习动力，让孩子对学习失去兴趣，甚至产生抵触心理，作业拖沓、厌学逃学等现象随之出现；考试焦虑则会在关键时刻“掉链子”，明明平时复习扎实，却因考场上的过度紧张导致记忆力空白、思维迟钝，最终成绩不理想。更值得警惕的是，心理问题还会引发睡眠障碍，而睡眠不足会进一步加剧注意力涣散、记忆力下降，形成“心理失衡- 睡眠差- 学习低效”的恶性循环。
●食物不耐受：被忽视的“脑力拖油瓶”
“孩子挑食没关系，饿了自然会吃”，这是很多家长的普遍认知。但实际上，部分孩子的“挑食”可能是食物不耐受的信号，而这种被忽视的健康问题，正悄悄影响着大脑功能与学习效率。
以面筋不耐受（乳糜泻）为例，约1%—2% 的青少年存在这一问题，进食小麦、大麦、黑麦等食物后，会出现慢性腹胀、腹泻、便秘等消化系统症状，还可能伴随注意力不集中、头痛等神经系统表现，这些症状很容易被误判为普通肠胃不适或学习态度问题。食物不耐受会导致营养吸收障碍，大脑无法获得充足的能量和营养供应，进而出现记忆力减退、反应迟钝、思维不清晰等问题，直接影响课堂听课效率和课后复习效果。长期营养失衡还会导致免疫力下降，孩子频繁生病请假，学习进度自然受到影响。
●过敏困扰：分散注意力的“隐形干扰源”
过敏在青少年群体中极为常见，从花粉、尘螨过敏到食物过敏，不同类型的过敏反应都在无形中干扰着学习状态。皮肤过敏引发的瘙痒、皮疹，会让孩子在课堂上坐立不安，无法专注于听课；呼吸道过敏导致的鼻塞、流涕、咳嗽，不仅影响夜间睡眠质量，还会在白天引发头晕、精神萎靡，导致听课效率大打折扣；严重的过敏反应还可能引发呼吸困难、恶心呕吐等症状，直接中断学习进程。
更隐蔽的是，部分过敏还会伴随神经系统症状，如过敏性鼻炎引发的头痛、头晕，会直接影响思维清晰度和记忆力，让孩子在学习时“力不从心”。很多家长将孩子的注意力不集中归咎于“调皮好动”，却未曾想到，过敏可能是背后的“隐形干扰源”。
●神经性疾病：阻碍学习能力的“生理屏障”
青少年时期是神经系统发育的关键阶段，部分神经性疾病会直接影响学习能力的发展，成为学业进步的“硬伤”。常见的阅读障碍、书写障碍、计算障碍等，会让孩子在知识接收和输出环节出现明显困难：阅读障碍患者难以准确理解文字内容，即使花费大量时间阅读，也无法有效提取信息；书写障碍会导致字迹潦草、错别字频发，影响作业和考试的卷面分；计算障碍则让孩子在数学学习中频繁出错，难以掌握基本的运算逻辑。
此外，注意力缺陷多动障碍（ADHD）也是影响初高中生学习的重要神经性问题。这些神经性疾病如果不能及时被识别和干预，不仅会影响当下的学习效率，还可能对未来的学业发展造成长期影响。
多方联动
“青少年健康护航计划”为成长保驾护航
为破解这一困境，山东商报发挥媒体智能优势，联动省内优质学校与三甲公立医院资源，正式启动“青少年健康护航计划”，通过整合媒体传播、教育实践、医疗资源三大力量，构建“筛查- 诊断- 干预- 跟踪”全链条健康服务体系，为初高中生量身定制健康解决方案，让每一位青少年都能以最佳身心状态投入学习，为学业进步筑牢健康根基。
山东商报将充分发挥媒体的传播力和资源整合能力，通过报纸专栏、官方APP、微信公众号等多平台，开设“青少年健康护航”，定期推送心理健康调适技巧、科学饮食指南、过敏预防知识、神经性疾病识别等内容，用通俗易懂的语言帮助家长更新健康认知，学会识别孩子的健康信号。同时，依托媒体大数据分析能力，收集初高中生身心健康问题的共性需求，为学校和医院提供精准服务依据；开通健康咨询热线和线上问诊通道，方便家长随时获取专业建议，搭建起家长、学校、医院之间的沟通桥梁。后期，我们将联合公立医院制定青少年健康筛查专项项目，通过健康普查活动，包括心理健康测评、食物不耐受筛查、过敏体质检测、学习能力评估等，及时发现学生的健康隐患。针对筛查出的健康问题，制定个性化干预方案。
总之，青少年身心健康问题通过一系列数据化可视化的健康管理方式，能够做到补充营养有方向，就医诊疗有数据，实现家校医无死角配合。解除家长的后顾之忧，为各位考生打造健康盾牌。
家长行动指南
为孩子的学习效率“解锁”健康密码
“青少年健康护航计划”的启动，为初高中生的身心健康提供了专业保障，但家长的重视和行动同样至关重要。面对孩子的学习与健康，家长需要走出认知误区，主动参与到健康管理中来，为孩子的学业进步筑牢健康根基。●主动参与健康筛查，早发现早干预
定期带孩子参与“青少年健康护航计划”的各项筛查活动，包括心理健康测评、食物不耐受检测、过敏筛查、神经系统评估等，及时发现潜在的健康问题。不要等到孩子出现明显不适或成绩大幅下滑时才重视，早期干预能有效避免健康问题对学习的长期影响，让孩子在学习上少走弯路。
●关注心理状态，做孩子的“情绪树洞”
放下“唯成绩论”的执念，多关注孩子的情绪变化，每天留出固定时间与孩子沟通，倾听他们的烦恼和压力。当孩子表现出焦虑、抑郁等情绪时，不要批评指责，而是给予理解和支持，必要时寻求心理专家的帮助。通过陪伴和疏导，帮助孩子释放压力，保持积极的学习心态。
●科学搭配饮食，远离“不耐受陷阱”
根据孩子的身体状况和筛查结果，调整饮食结构，避免食用不耐受的食物。减少高热量、高糖分、精加工食品的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、优质蛋白的比例，保证营养均衡。不要强迫孩子进食不喜欢的食物，通过多样化的烹饪方式，让孩子主动接受健康饮食，为大脑提供充足的能量供应。
●重视过敏与神经问题，拒绝“盲目批评”
如果孩子出现注意力不集中、学习能力薄弱等情况，先排查过敏、神经性疾病等生理因素，及时带孩子到医院就诊。在明确问题后，配合医生进行科学干预，同时调整对孩子的期望，给予更多耐心和鼓励，帮助孩子逐步改善学习状态，避免因盲目批评伤害孩子的自尊心。
初高中生的学习效率与学业成绩，从来都不只是“努力与否”的问题，身心健康才是隐藏在背后的“核心密码”。在此，山东商报呼吁广大家长：放下焦虑，正视孩子的身心健康需求，主动参与到“青少年健康护航计划”中来。让我们携手为孩子的健康成长保驾护航，让健康成为学业进步的“助推器”，让每一位青少年都能在成长的道路上既收获优异成绩，更拥有强健体魄和阳光心态！
◎山东商报·速豹新闻网记者 刘晓燕
隐形健康杀手
正在吞噬孩子学习效率的身心困境
初高中生正处于身心发育的关键期，生理与心理的双重变化让他们对环境刺激更为敏感。心理健康失衡、营养不均衡、食物不耐受、免疫力低下、时不时过敏、神经性疾病等问题，如同潜伏的“杀手”，悄无声息地影响着学习状态与学业表现。
●心理健康失衡：学习动力的“情绪枷锁”
初高中生面临的学业压力堪称“史上最卷”，中考、高考的竞争压力，加上家长的高期望、同学间的攀比，让青少年的心理防线持续紧绷。焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题，正以惊人的比例在这一群体中蔓延。《2022年国民抑郁症蓝皮书》 显示：18岁以下的孩子抑郁症患者占总人数的30.28%； 其中五成的抑郁症患者为在校学生。尤其是现在这个内卷时代，父母的焦虑无形中传递给孩子，以至于他们承受了太多压力。一件小事，都能成为情绪崩溃的导火索。所以，千万不要以为孩子厌学、叛逆、情绪化就是矫情，熬过去就好了，这些心理问题对学习的影响直接而致命。
长期焦虑会导致注意力无法集中，课堂上看似在听讲，实则思绪早已游离，知识点难以有效吸收；抑郁情绪会消磨学习动力，让孩子对学习失去兴趣，甚至产生抵触心理，作业拖沓、厌学逃学等现象随之出现；考试焦虑则会在关键时刻“掉链子”，明明平时复习扎实，却因考场上的过度紧张导致记忆力空白、思维迟钝，最终成绩不理想。更值得警惕的是，心理问题还会引发睡眠障碍，而睡眠不足会进一步加剧注意力涣散、记忆力下降，形成“心理失衡- 睡眠差- 学习低效”的恶性循环。
●食物不耐受：被忽视的“脑力拖油瓶”
“孩子挑食没关系，饿了自然会吃”，这是很多家长的普遍认知。但实际上，部分孩子的“挑食”可能是食物不耐受的信号，而这种被忽视的健康问题，正悄悄影响着大脑功能与学习效率。
以面筋不耐受（乳糜泻）为例，约1%—2% 的青少年存在这一问题，进食小麦、大麦、黑麦等食物后，会出现慢性腹胀、腹泻、便秘等消化系统症状，还可能伴随注意力不集中、头痛等神经系统表现，这些症状很容易被误判为普通肠胃不适或学习态度问题。食物不耐受会导致营养吸收障碍，大脑无法获得充足的能量和营养供应，进而出现记忆力减退、反应迟钝、思维不清晰等问题，直接影响课堂听课效率和课后复习效果。长期营养失衡还会导致免疫力下降，孩子频繁生病请假，学习进度自然受到影响。
●过敏困扰：分散注意力的“隐形干扰源”
过敏在青少年群体中极为常见，从花粉、尘螨过敏到食物过敏，不同类型的过敏反应都在无形中干扰着学习状态。皮肤过敏引发的瘙痒、皮疹，会让孩子在课堂上坐立不安，无法专注于听课；呼吸道过敏导致的鼻塞、流涕、咳嗽，不仅影响夜间睡眠质量，还会在白天引发头晕、精神萎靡，导致听课效率大打折扣；严重的过敏反应还可能引发呼吸困难、恶心呕吐等症状，直接中断学习进程。
更隐蔽的是，部分过敏还会伴随神经系统症状，如过敏性鼻炎引发的头痛、头晕，会直接影响思维清晰度和记忆力，让孩子在学习时“力不从心”。很多家长将孩子的注意力不集中归咎于“调皮好动”，却未曾想到，过敏可能是背后的“隐形干扰源”。
●神经性疾病：阻碍学习能力的“生理屏障”
青少年时期是神经系统发育的关键阶段，部分神经性疾病会直接影响学习能力的发展，成为学业进步的“硬伤”。常见的阅读障碍、书写障碍、计算障碍等，会让孩子在知识接收和输出环节出现明显困难：阅读障碍患者难以准确理解文字内容，即使花费大量时间阅读，也无法有效提取信息；书写障碍会导致字迹潦草、错别字频发，影响作业和考试的卷面分；计算障碍则让孩子在数学学习中频繁出错，难以掌握基本的运算逻辑。
此外，注意力缺陷多动障碍（ADHD）也是影响初高中生学习的重要神经性问题。这些神经性疾病如果不能及时被识别和干预，不仅会影响当下的学习效率，还可能对未来的学业发展造成长期影响。
多方联动
“青少年健康护航计划”为成长保驾护航
为破解这一困境，山东商报发挥媒体智能优势，联动省内优质学校与三甲公立医院资源，正式启动“青少年健康护航计划”，通过整合媒体传播、教育实践、医疗资源三大力量，构建“筛查- 诊断- 干预- 跟踪”全链条健康服务体系，为初高中生量身定制健康解决方案，让每一位青少年都能以最佳身心状态投入学习，为学业进步筑牢健康根基。
山东商报将充分发挥媒体的传播力和资源整合能力，通过报纸专栏、官方APP、微信公众号等多平台，开设“青少年健康护航”，定期推送心理健康调适技巧、科学饮食指南、过敏预防知识、神经性疾病识别等内容，用通俗易懂的语言帮助家长更新健康认知，学会识别孩子的健康信号。同时，依托媒体大数据分析能力，收集初高中生身心健康问题的共性需求，为学校和医院提供精准服务依据；开通健康咨询热线和线上问诊通道，方便家长随时获取专业建议，搭建起家长、学校、医院之间的沟通桥梁。后期，我们将联合公立医院制定青少年健康筛查专项项目，通过健康普查活动，包括心理健康测评、食物不耐受筛查、过敏体质检测、学习能力评估等，及时发现学生的健康隐患。针对筛查出的健康问题，制定个性化干预方案。
总之，青少年身心健康问题通过一系列数据化可视化的健康管理方式，能够做到补充营养有方向，就医诊疗有数据，实现家校医无死角配合。解除家长的后顾之忧，为各位考生打造健康盾牌。
家长行动指南
为孩子的学习效率“解锁”健康密码
“青少年健康护航计划”的启动，为初高中生的身心健康提供了专业保障，但家长的重视和行动同样至关重要。面对孩子的学习与健康，家长需要走出认知误区，主动参与到健康管理中来，为孩子的学业进步筑牢健康根基。●主动参与健康筛查，早发现早干预
定期带孩子参与“青少年健康护航计划”的各项筛查活动，包括心理健康测评、食物不耐受检测、过敏筛查、神经系统评估等，及时发现潜在的健康问题。不要等到孩子出现明显不适或成绩大幅下滑时才重视，早期干预能有效避免健康问题对学习的长期影响，让孩子在学习上少走弯路。
●关注心理状态，做孩子的“情绪树洞”
放下“唯成绩论”的执念，多关注孩子的情绪变化，每天留出固定时间与孩子沟通，倾听他们的烦恼和压力。当孩子表现出焦虑、抑郁等情绪时，不要批评指责，而是给予理解和支持，必要时寻求心理专家的帮助。通过陪伴和疏导，帮助孩子释放压力，保持积极的学习心态。
●科学搭配饮食，远离“不耐受陷阱”
根据孩子的身体状况和筛查结果，调整饮食结构，避免食用不耐受的食物。减少高热量、高糖分、精加工食品的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、优质蛋白的比例，保证营养均衡。不要强迫孩子进食不喜欢的食物，通过多样化的烹饪方式，让孩子主动接受健康饮食，为大脑提供充足的能量供应。
●重视过敏与神经问题，拒绝“盲目批评”
如果孩子出现注意力不集中、学习能力薄弱等情况，先排查过敏、神经性疾病等生理因素，及时带孩子到医院就诊。在明确问题后，配合医生进行科学干预，同时调整对孩子的期望，给予更多耐心和鼓励，帮助孩子逐步改善学习状态，避免因盲目批评伤害孩子的自尊心。
初高中生的学习效率与学业成绩，从来都不只是“努力与否”的问题，身心健康才是隐藏在背后的“核心密码”。在此，山东商报呼吁广大家长：放下焦虑，正视孩子的身心健康需求，主动参与到“青少年健康护航计划”中来。让我们携手为孩子的健康成长保驾护航，让健康成为学业进步的“助推器”，让每一位青少年都能在成长的道路上既收获优异成绩，更拥有强健体魄和阳光心态！