商报济南消息　6月13日，正值全民健康素养宣传月及老年人防跌倒宣传周，济南市历城区疾控中心走进唐王卫生院，面向辖区近50位居民开展“科学膳食指导”与“老年人防跌倒”两场专题讲座，以实际行动传递健康理念，提升居民健康素养。

　　“大家看，这个餐盘就像是我们一日三餐的‘营养地图’，它清晰地划分了不同食物所占的比例，帮助我们合理搭配每一餐。”在“聊聊吃饭这件头等大事”主题讲座中，历城区疾控中心专业人员以国家卫健委推荐的膳食餐盘为核心，借助实物展示与贴近生活的案例，将专业营养学知识转化为通俗易懂的实用指南，不仅细致讲解平衡膳食餐盘的使用方法，还结合本地居民饮食习惯，分享“合理膳食”“清淡烹饪”等实用技巧，并对居民提出的饮食疑问一一耐心解答。

　　“卫生间是老年人跌倒的高发区域，大家可以在这里安装防滑垫，它能有效增加摩擦力，减少滑倒的风险；同时安装扶手，在起身、坐下或者行走时都能有个支撑，增加安全感。”在“防跌倒，护安全”老年人专题讲座上，历城区疾控中心专业人员通过详实的数据与真实案例，深入剖析老年人跌倒的常见诱因，并针对这些风险，提出“居家适老化改造清单”，如在卫生间安装防滑垫与扶手、保持室内光线充足等具体措施；　同时现场指导居民进行平衡操锻炼，增强身体协调性，并演示“跌倒后安全起身三步法”，帮助老年人掌握自救技能。
　　
　　讲座结束后，居民们纷纷围在专家身边，继续咨询健康问题。居民刘大爷感慨道：“今天这讲座太实用了，我学到了好多以前不知道的知识，以后我一定按照专家说的做，注意防跌倒。”
　　
　　下一步，历城区疾控中心将持续开展系列健康宣教活动，紧扣群众健康需求，进一步提升居民健康素养水平，为筑牢全民健康防线贡献力量。

　　◎山东商报·速豹新闻网记者　于蓓蕾　实习生　尉笑