糖尿病是慢性非传染性疾病，需要终身治疗。在超过95%的时间里，糖尿病患者都是在进行自我管理。因此糖尿病治疗最终的疗效结果，与糖友们有没有把自己照顾好密不可分。所谓知己知彼，百战不殆。下面咱们来正确认识下糖尿病。

　　什么是糖尿病？
　　
　　糖尿病是一种以胰岛素分泌失衡导致高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在的高血糖，造成各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

　　糖尿病的症状有哪些？

　　糖尿病的典型症状表现是“三多一少”，简单地说就是吃的多，喝的多，尿的多，体重减少。
　　
　　有上述症状，并符合以下任何一个条件的人，就可以诊断为糖尿病：
　　
　　1.一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L (200mg/dl);
　　
　　2.空腹血糖水平≥7.0mmo1/L(126mg/dl);
　　
　　3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl )。

　　哪些人群是糖尿病的高危人群？
　　
　　易患糖尿病的人群包括有糖尿病家族史、代谢异常、有妊娠期糖尿病史、肥胖、暴饮暴食等的人群。另外，有高血压或心脑血管疾病的患者、不爱运动的人群等，也应该注意监测血糖变化。

　　如何预防糖尿病？
　　
　　1.每周运动五天，每天至少运动半小时；2.肥胖的人每餐要减少一两主食，晚饭以后不要再进食；3.不喝甜品饮料，每天蔬菜摄入至少要一斤；4.定期体检，检测空腹血糖或餐后2小时血糖。

　　糖尿病能根治吗？
　　
　　糖尿病目前虽然尚无根治的方法，但可以通过饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病教育、自我监测血糖等5个方面的治疗手段来控制血糖。糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在医师指导下有针对性地进行。饮食治疗和运动治疗是生活方式管理的一部分，不但可以控制血糖，还可以控制体重、改善胰岛素敏感性、增加心肺功能。

　　糖尿病的预防：
　　
　　1.合理饮食：预防糖尿病，在饮食方面就要保持均衡营养，控制总热量的摄入，少吃高热量高糖分的食物，注意荤素搭配。
　　
　　2.定期体检：早发现，早诊断，早干预。有糖尿病高危因素的人应该尽早进行糖尿病筛查。结果正常者，三年内也需要至少复查一次。
　　
　　3.控制血糖：如果是已经发现血糖异常，或者是有明显升高的人群，就要及时控制血糖，可以减少对内分泌系统以及胰岛细胞的负担。
　　
　　4.适量运动：相对来说，肥胖人群更易患糖尿病，而运动能够促进新陈代谢，增强人体的免疫能力，帮助肥胖的人群减肥，所以进行适当的运动就可以针对这些情况进行改善，有效的预防糖尿病。
　　
　　温馨提示：如果有发现自己出现高血糖的情况要及时采取措施将血糖控制在正常范围内，避免让血糖持续上升而给身体带来极大的危害。
　　
　　糖尿病是一种进展性疾病，对该疾病的认知和治疗方法不断更新。无论是医护人员还是患者，都需要不断接受糖尿病教育，才能科学地制定治疗方案、延缓并发症，提高生活质量，保护美好的明天。

　　◎聊城市人民医院内分泌科　么明新