高温来袭 这些健康隐患要警惕
近日，北方大范围地区开启炙烤模式，多地最高气温超过40℃。国家卫生健康委、国家疾控局联合印发《关于做好2023年用人单位防暑降温工作的通知》，加强重点行业领域岗位人群防暑降温工作，切实保障劳动者身心健康和生命安全。
在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可对人们的健康造成一定的影响，“热辐射”“空调病”等也频频登上热搜，专家提醒，高温天气应尽量减少户外活动，要注意防晒补水，切忌贪凉，少吃生冷食物。
◎山东商报·速豹新闻网记者 荀杨
高温预防中暑和热射病
持续的高温天气，“热射病”成为大众关注的热点。但热射病不等于中暑，它只是重症中暑所致的疾病之一。济南医院心肺康复门诊薛宁介绍，在热射病发生之前有些症状和体征需高度警惕，处理得当可避免病情进展，挽救患者的生命。
高温环境下，普通人及劳动者会出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38.0℃），可伴有面色潮红、皮肤灼热等，此时就是先兆中暑了，此时应及时将患者运送到阴凉通风处，来增加散热，补充水分和盐分，短时间休息后症状即可消失。
中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。
热痉挛主要因高温引起大量出汗，水分和盐分丢失引起的电解质平衡失调所致。表现为全身肌肉痉挛及剧烈疼痛，以腓肠肌最为明显，痉挛一般呈对称性，时而发作，时而缓解，轻者不影响工作，患者神志清醒，体温多数正常。
热衰竭主要因高温引起外周血管扩张和大量失水，造成循环血量减少而致，起病迅速。表现为头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降，体温多不升高。老年人或心血管疾病患者出现热衰竭的比例较高。
热射病多数患者起病急，表现为无力、头疼、头晕、恶心、呕吐和多尿。典型症状为急骤高热,体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热而无汗，伴有不同程度的意识障碍等，可合并多脏器功能衰竭和弥散性血管内凝血，预后较差。
出现重症中暑时，应立即脱离高温环境，如果患者体温高，就要给予患者冷敷。如果患者有昏迷和抽搐，要把患者头部偏向一侧，防止误吸。立即送医疗机构进行治疗，治疗原则是降低体温（物理降温或药物降温），纠正水和电解质紊乱，积极防治休克、脑水肿等。
如何预防中暑？薛宁提醒，首先要保证充足睡眠，有规律地生活和工作，增加蔬菜、水果的摄入，在高温环境中应少量多次饮水。其次注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等先兆中暑症状时应立即移至阴凉处休息，喝一些凉水降温，病情严重者应立即到医院治疗。
切勿贪凉吹出“空调病”
近日，家住济南历下区的韩女士加班回家后热得一身汗，第一时间打开空调，设置温度19℃，然后躺在床上玩手机，整晚享受清凉的她第二天醒来右手突然“僵硬”得抬不起来，右边肩颈疼痛难忍，她热敷了半小时仍不能缓解，所以赶紧到医院就诊。经过检查，韩女士是因为吹空调过度，导致颈椎病复发，出现肌肉僵硬、神经麻痹、手指麻木等症状。
随着高温来袭，医院门急诊由于长时间吹空调而引发身体不适的患者急剧增多，网络上关于“空调病”的话题也频频登上热搜。济南市中心医院东院区急诊医学科主治医师赵云来介绍，其实在医学上，“空调病”并不是一种真正意义上的疾病，而是由于空调使用不当而引起的各类人体不适症状。这些症状表现在神经系统方面，即为头晕、头痛、乏力、嗜睡等；表现在消化系统方面，会出现食欲不振、恶心、呕吐等；表现在免疫系统方面，则是鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等类似感冒的症状。
大部分患者可通过脱离空调环境的方式自行缓解，恢复正常。对于“空调病”来说，防大于治。首先，避免处于空调房间时间过长，每天保证适量户外活动与空调房间的适当通风；其次，避免从高温室外突然进入低温空调房，防止温差过大导致体温骤降；此外，还要注意避免将空调温度设定过低，导致受凉，从“空调病”变成真感冒。
需要注意的是，虽然通常来说“空调病”的症状并不十分严重，但若在使用空调的过程中操作不当，也可能会引起严重后果。如部分人群喜欢将空调风对脸直吹，有可能导致面神经麻痹（即面瘫）；而对于患有高血压、糖尿病等基础疾病的中老年人群，由于血管脆化、弹性减弱、调节能力差，当空调风对身体直吹后，很容易有并发心脑血管疾病的风险。因此，特殊人群在使用空调时更要重视空调病的防治。
另外赵云来提醒，目前新冠二阳病人较多，阳后很容易并发咳嗽症状，一是因为新冠的噬神经性，二是因为新冠对呼吸道黏膜有一定的损害，阳后在身体尚未完全恢复时吹空调，气道黏膜接触冷空气很容易导致咳嗽症状的进一步加重，延长咳嗽时间。
别把冰箱当“保险箱”
炎炎夏日，冰箱成了高温天里的另一大续命神器，有了它，无论是切开一半的西瓜，还是超市里的大采购，一股脑统统都塞冰箱里。很多人认为冰箱既能保存食品的新鲜，又能保持食物的营养，非常“保鲜”，殊不知，冰箱并不是食品的“保险箱”，如果食品存放不当，照样会腐败变质，甚至引起细菌性食源性疾病。针对冰箱中食品贮藏与保鲜的问题，济南市疾控中心提醒，冰箱不是食品的“保险箱”，夏季一定要正确使用冰箱。
冰箱是食物保鲜的好帮手，冷藏温度大多在0-6℃，湿度为45%-75%，可以抑制细菌滋生和繁殖。如果冰箱使用不当，很多食物放在冰箱不仅起不到保鲜的作用，反而会导致交叉污染，冰箱成了细菌的“培养箱”。
蔬菜、水果长时间放置在冰箱中，不仅损失营养，还容易变质；米面制品，尤其是剩米饭长期存放容易受到蜡样芽孢杆菌及肠毒素污染，以致食用后引发疾病；熟肉制品、蛋类、奶类易被沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等微生物污染，虽然没有感官形状的改变，食用前未加热或加热不彻底都会引发食源性疾病；单增李斯特氏菌可在冰箱冷藏条件下生长繁殖，能够在冷冻食品中存活一年，尤其容易污染奶制品、肉制品，也可能对其他食品造成交叉污染。
如何正确的在冰箱中贮藏食品？首先生熟食品分开存放，熟食最好使用保鲜袋（膜）包好，避免食品的交叉污染，还能防止食品水分蒸发。其次尽可能食用新鲜的食品，减少食品在冰箱中存放的数量和时间。剩饭剩菜冷藏时间不超过48小时，且一定要放入密闭的保鲜盒内，再次食用时要彻底加热；冷冻食品，特别是肉类，最好不超过90天；鱼、虾等动物性水产品，建议不超过30天。还要定期检查冰箱中食品的质量，发现有变质的迹象要马上清理。值得注意的是，食品不要堆积、挤压存放。为确保食品中心温度达到冷藏或冷冻的温度要求，冰箱内应留有空隙，以利于冷空气对流。同时还要定期清洗冰箱，除霜、除冰、除味。
夏季户外活动注意防晒
毒辣辣的太阳光，晒得皮肤发烫。据了解，入夏后与日晒相关的皮肤病，如日光性皮炎、晒伤的市民增多。济南市第三人民医院皮肤科主任刘玉林提醒，夏季防晒必不可少，关键是“一躲二遮三涂”。
“躲”即躲着阳光走，户外活动时选择在阴凉处，尽量避开11时至15时之间的阳光直射；“遮”即使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体，帽檐边长大于7.5厘米，才有较好的防晒效果；“涂”即外用防晒霜与穿长衣戴大帽等物理防晒结合在一起效果更佳。建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等日晒伤好发部位。防晒霜应在日晒前30分钟涂抹，并每隔两小时或在出汗、游泳后补涂。
“尤其是光敏性皮肤病患者更需要严格防晒。”刘玉林提醒，如户外活动后皮肤出现红斑、肿胀、水疱、脱屑及色素沉着，伴有疼痛、瘙痒等症状，应及时就诊。
在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可对人们的健康造成一定的影响，“热辐射”“空调病”等也频频登上热搜，专家提醒，高温天气应尽量减少户外活动，要注意防晒补水，切忌贪凉，少吃生冷食物。
◎山东商报·速豹新闻网记者 荀杨
高温预防中暑和热射病
持续的高温天气，“热射病”成为大众关注的热点。但热射病不等于中暑，它只是重症中暑所致的疾病之一。济南医院心肺康复门诊薛宁介绍，在热射病发生之前有些症状和体征需高度警惕，处理得当可避免病情进展，挽救患者的生命。
高温环境下，普通人及劳动者会出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38.0℃），可伴有面色潮红、皮肤灼热等，此时就是先兆中暑了，此时应及时将患者运送到阴凉通风处，来增加散热，补充水分和盐分，短时间休息后症状即可消失。
中暑按临床表现不同可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。
热痉挛主要因高温引起大量出汗，水分和盐分丢失引起的电解质平衡失调所致。表现为全身肌肉痉挛及剧烈疼痛，以腓肠肌最为明显，痉挛一般呈对称性，时而发作，时而缓解，轻者不影响工作，患者神志清醒，体温多数正常。
热衰竭主要因高温引起外周血管扩张和大量失水，造成循环血量减少而致，起病迅速。表现为头晕、头疼、心慌、多汗、口渴、恶心、呕吐，随后出现皮肤湿冷、面色苍白、晕厥、血压短暂下降，体温多不升高。老年人或心血管疾病患者出现热衰竭的比例较高。
热射病多数患者起病急，表现为无力、头疼、头晕、恶心、呕吐和多尿。典型症状为急骤高热,体温常在40℃以上，皮肤干燥、灼热而无汗，伴有不同程度的意识障碍等，可合并多脏器功能衰竭和弥散性血管内凝血，预后较差。
出现重症中暑时，应立即脱离高温环境，如果患者体温高，就要给予患者冷敷。如果患者有昏迷和抽搐，要把患者头部偏向一侧，防止误吸。立即送医疗机构进行治疗，治疗原则是降低体温（物理降温或药物降温），纠正水和电解质紊乱，积极防治休克、脑水肿等。
如何预防中暑？薛宁提醒，首先要保证充足睡眠，有规律地生活和工作，增加蔬菜、水果的摄入，在高温环境中应少量多次饮水。其次注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等先兆中暑症状时应立即移至阴凉处休息，喝一些凉水降温，病情严重者应立即到医院治疗。
切勿贪凉吹出“空调病”
近日，家住济南历下区的韩女士加班回家后热得一身汗，第一时间打开空调，设置温度19℃，然后躺在床上玩手机，整晚享受清凉的她第二天醒来右手突然“僵硬”得抬不起来，右边肩颈疼痛难忍，她热敷了半小时仍不能缓解，所以赶紧到医院就诊。经过检查，韩女士是因为吹空调过度，导致颈椎病复发，出现肌肉僵硬、神经麻痹、手指麻木等症状。
随着高温来袭，医院门急诊由于长时间吹空调而引发身体不适的患者急剧增多，网络上关于“空调病”的话题也频频登上热搜。济南市中心医院东院区急诊医学科主治医师赵云来介绍，其实在医学上，“空调病”并不是一种真正意义上的疾病，而是由于空调使用不当而引起的各类人体不适症状。这些症状表现在神经系统方面，即为头晕、头痛、乏力、嗜睡等；表现在消化系统方面，会出现食欲不振、恶心、呕吐等；表现在免疫系统方面，则是鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等类似感冒的症状。
大部分患者可通过脱离空调环境的方式自行缓解，恢复正常。对于“空调病”来说，防大于治。首先，避免处于空调房间时间过长，每天保证适量户外活动与空调房间的适当通风；其次，避免从高温室外突然进入低温空调房，防止温差过大导致体温骤降；此外，还要注意避免将空调温度设定过低，导致受凉，从“空调病”变成真感冒。
需要注意的是，虽然通常来说“空调病”的症状并不十分严重，但若在使用空调的过程中操作不当，也可能会引起严重后果。如部分人群喜欢将空调风对脸直吹，有可能导致面神经麻痹（即面瘫）；而对于患有高血压、糖尿病等基础疾病的中老年人群，由于血管脆化、弹性减弱、调节能力差，当空调风对身体直吹后，很容易有并发心脑血管疾病的风险。因此，特殊人群在使用空调时更要重视空调病的防治。
另外赵云来提醒，目前新冠二阳病人较多，阳后很容易并发咳嗽症状，一是因为新冠的噬神经性，二是因为新冠对呼吸道黏膜有一定的损害，阳后在身体尚未完全恢复时吹空调，气道黏膜接触冷空气很容易导致咳嗽症状的进一步加重，延长咳嗽时间。
别把冰箱当“保险箱”
炎炎夏日，冰箱成了高温天里的另一大续命神器，有了它，无论是切开一半的西瓜，还是超市里的大采购，一股脑统统都塞冰箱里。很多人认为冰箱既能保存食品的新鲜，又能保持食物的营养，非常“保鲜”，殊不知，冰箱并不是食品的“保险箱”，如果食品存放不当，照样会腐败变质，甚至引起细菌性食源性疾病。针对冰箱中食品贮藏与保鲜的问题，济南市疾控中心提醒，冰箱不是食品的“保险箱”，夏季一定要正确使用冰箱。
冰箱是食物保鲜的好帮手，冷藏温度大多在0-6℃，湿度为45%-75%，可以抑制细菌滋生和繁殖。如果冰箱使用不当，很多食物放在冰箱不仅起不到保鲜的作用，反而会导致交叉污染，冰箱成了细菌的“培养箱”。
蔬菜、水果长时间放置在冰箱中，不仅损失营养，还容易变质；米面制品，尤其是剩米饭长期存放容易受到蜡样芽孢杆菌及肠毒素污染，以致食用后引发疾病；熟肉制品、蛋类、奶类易被沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等微生物污染，虽然没有感官形状的改变，食用前未加热或加热不彻底都会引发食源性疾病；单增李斯特氏菌可在冰箱冷藏条件下生长繁殖，能够在冷冻食品中存活一年，尤其容易污染奶制品、肉制品，也可能对其他食品造成交叉污染。
如何正确的在冰箱中贮藏食品？首先生熟食品分开存放，熟食最好使用保鲜袋（膜）包好，避免食品的交叉污染，还能防止食品水分蒸发。其次尽可能食用新鲜的食品，减少食品在冰箱中存放的数量和时间。剩饭剩菜冷藏时间不超过48小时，且一定要放入密闭的保鲜盒内，再次食用时要彻底加热；冷冻食品，特别是肉类，最好不超过90天；鱼、虾等动物性水产品，建议不超过30天。还要定期检查冰箱中食品的质量，发现有变质的迹象要马上清理。值得注意的是，食品不要堆积、挤压存放。为确保食品中心温度达到冷藏或冷冻的温度要求，冰箱内应留有空隙，以利于冷空气对流。同时还要定期清洗冰箱，除霜、除冰、除味。
夏季户外活动注意防晒
毒辣辣的太阳光，晒得皮肤发烫。据了解，入夏后与日晒相关的皮肤病，如日光性皮炎、晒伤的市民增多。济南市第三人民医院皮肤科主任刘玉林提醒，夏季防晒必不可少，关键是“一躲二遮三涂”。
“躲”即躲着阳光走，户外活动时选择在阴凉处，尽量避开11时至15时之间的阳光直射；“遮”即使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体，帽檐边长大于7.5厘米，才有较好的防晒效果；“涂”即外用防晒霜与穿长衣戴大帽等物理防晒结合在一起效果更佳。建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等日晒伤好发部位。防晒霜应在日晒前30分钟涂抹，并每隔两小时或在出汗、游泳后补涂。
“尤其是光敏性皮肤病患者更需要严格防晒。”刘玉林提醒，如户外活动后皮肤出现红斑、肿胀、水疱、脱屑及色素沉着，伴有疼痛、瘙痒等症状，应及时就诊。